SmellyFish

Anonymous User

Légumes sautés au tofu mariné 
Size NULL 
Origin Recettes Marchildon 
Submittor Unknown
Published on Sun, 22 May 2005 03:35:43 -0400 
Category Tofu  
Ingredients
  250 gr. de tofu
  1 poivron rouge
  1 poivron jaune
  1 artichaut violet
  1 courgette
  4 radis
  1 oignon
  2 cuil. à soupe d'huile
  1 citron
  100 gr. de fèves fraîches
  100 gr. de pois gourmands
  4 asperges vertes
  pour la marinade:
  2 cuil. à café de sauce soja
  1 cuil. à café de gingembre frais râpé
  1 cuil. à café d'huile de sésame
  1 cuil à café de vinaigre
  1 cuil. à café de purée de tomates
  1 cuil. à café de ciboulette ciselée
Steps
  Préparez la marinade avec tous les ingrédients, puis ajoutez le tofu coupé en dés, complétez d'eau. Laissez mariner 3 heures. Pelez et faites cuire les asperges. Egouttez-les.
  30 minutes avant la fin de la marinade. Pelez et émincez l'oignon. Coupez l'artichaut violet en quatre, citronnez-le. Lavez la courgette et coupez-la en rondelles très fines ainsi que les poivrons. Ebouillantez les fèves, passez-les sous l'eau froide, retirez la peau.
  Effilez les pois gourmands. Dans une grande poêle faites revenir l'oignon émincé avec l'huile jusqu'à ce qu'il blondisse. Ajoutez dans la poêle les courgettes, 1 à 2 min. les poivrons, les pois gourmands, les fèves.
  Ajoutez aux légumes sautés et encore croquants le tofu mariné, Laissez cuire à feu doux pendant 5 à 7 min. Dressez sur le plat de service, avec les quartiers d'artichaut, les asperges et les radis coupés en rondelles. Décorez de quelques feuilles de cerfeuil ou de persil.
Print

Rating

All ratings

Average: 0.0/5
SmellyFish is GPL software
Copyright 2002, Nicolas Marchildon